¿Tu silla y escritorio son los adecuados en tamaño y posición para ti? ¿Tu monitor está a la altura de tus ojos? Para determinar si tu silla y escritorio son del tamaño y la posición adecuados para ti, es importante considerar algunos aspectos clave: Silla: Altura: Tus
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1. Ayuda a reducir los espasmos y calambres musculares 2. Drena los residuos catabólicos de la fatiga 3. Aumenta la vascularización y la oxigenación de los tejidos con el objetivo de optimizar el rendimiento muscular 4. Contribuye a disminuir los dolores musculares, adherencias y fibrosis 5.
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No existen buenas o malas posturas, solo posturas mantenidas por un tiempo prolongado, lo que puede provocar dolor u ocasionar alguna lesión. Nuestro cuerpo está diseñado para mantenerse en constante movimiento, de lo contrario pueden surgir algunas lesiones. Consulta al fisioterapeuta para realizarte tu valoración.
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Fisioterapia para todos es un portal de medicina y bienestar que ofrece explicaciones, soluciones y recursos para mejorar el bienestar físico. Aquí podrás encontrar información sobre principales enfermedades, síntomas, tratamientos, remedios naturales y ejercicios. Algunos de los temas que aborda son: Dolor de cabeza Dolor de cuello Dolor de espalda Dolor de rodilla Además, el
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La Fisioterapia trabaja en su mayoría con ejercicio y nos brinda bienestar físico pero también mental, ya que el ejercicio puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Además de los siguientes beneficios: El
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Los ejercicios están indicados especialmente en pacientes con problemas de circulación, pero cualquiera los puede realizar para mejorar la retención de líquidos en piernas. Consta de 3 fases: Elevación Descenso Reposo Cada una con una duración de entre 3 a 5 minutos. Dichos ejercicios nos ayudan
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La gerontología y la geriatría son dos disciplinas relacionadas con el envejecimiento, pero tienen enfoques distintos: Gerontología: Definición: La gerontología es la ciencia que estudia todas las facetas del envejecimiento desde diversas perspectivas, como biológicas, clínicas, socioeconómicas, psicológicas, políticas y culturales. Objetivo: Busca mejorar la calidad de vida de
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Ya estamos a días de la primavera y el calor se ha vuelto insoportable en muchas partes del país, especialmente durante ciertas horas del día. A medida que las olas de calor se intensifican, es importante mantenernos hidratados y refrescarnos de manera saludable. Aquí te presento
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Los geriatras son médicos con formación específica en las necesidades de salud de las personas mayores. Poseen un conocimiento profundo de los procesos de envejecimiento y las enfermedades que lo acompañan. Ofrecen una evaluación completa que incluye aspectos físicos, mentales y sociales. Consideran las interacciones entre
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Frutas y verduras: Consumir al menos cinco piezas al día, procurando variedad en colores y tipos. Son fuente de vitaminas, minerales y fibra, esenciales para la salud cardiovascular. Granos integrales: Elegir pan, pasta y arroz integrales en lugar de refinados. Aportan fibra, que ayuda a controlar
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